La calistenia es un método de entrenamiento a través del cual vamos a conseguir unos fantásticos resultados, y todo ello desde la búsqueda de la postura y los movimientos naturales de nuestro propio cuerpo.
Existen muchas disciplinas deportivas a través de las cuales vamos a poder ponernos en forma y, sobre todo, disfrutar de una mayor calidad de vida. Sin embargo, en esta ocasión nos vamos a centrar en la calistenia, y es que sin duda se trata de una opción muy interesante y que además nos ofrece fantásticos resultados, siendo menos brusca, más natural y consiguiendo mejores resultados en relación con la fuerza y la potencia de nuestro cuerpo.
Conoce mejor qué es la calistenia
En primer lugar es muy importante que empieces conociendo qué es la calistenia ya que es la forma de entender mejor cuales son los beneficios que nos va a aportar.
Básicamente nos estamos refiriendo a un tipo de disciplina deportiva que podemos incorporar a nuestro día a día y que busca conseguir ganar masa muscular pero siempre a través de los movimientos naturales de nuestro propio cuerpo. A su vez también presenta otras muchas ventajas fantásticas que la convierten en una de las opciones más recomendables para todo tipo de practicante.
Y es que la calistenia se adapta sin problemas a personas de todas las edades y todas las condiciones, de manera que si somos deportistas profesionales vamos a conseguir mejorar nuestro rendimiento, o incluso si llevamos tiempo siendo sedentarios, con un poco de paciencia y practicar partiendo de ejercicios más sencillos, veremos que en poco tiempo la mejora es considerable.
Los principales beneficios de la calistenia
En cuanto a los beneficios, la calistenia por una parte se suele utilizar sobre todo para conseguir ganar una mayor masa muscular, pero a su vez también estamos hablando de unos ejercicios fantásticos que nos ayudan a quemar grasas y que nos permiten desarrollar nuestro cuerpo y organismo de una forma mucho más equilibrada, ya que básicamente va a mejorar nuestra salud en todos los sentidos.
Además, también se trata de un deporte muy recomendado para los más pequeños de la casa, y es que ayuda a mejorar su desarrollo y favorece el crecimiento, evitando de esta forma que se anquilose o que su cuerpo no adquiera toda la movilidad que debería y se estanque con el paso del tiempo.
Cabe destacar que la calistenia tiene como objetivo el de mover todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, y de ahí que se consigan tan buenos resultados y sea tan beneficioso para nuestro organismo, ya que, si lo observamos adecuadamente, en multitud de otros deportes hay algunos de estos grupos que permanecen totalmente inmóviles, con lo cual no se consigue el desarrollo buscado.
En cualquier caso, nuestro consejo es que comencéis preparando una rutina calistenia que se adapte a vuestra condición física, es decir, se trata de una serie de ejercicios para los cuales no vamos a necesitar prácticamente ningún recurso externo, pero en cualquier caso es esencial que comencemos de forma suave y poco a poco, y conforme nuestro cuerpo nos vaya pidiendo más, iremos avanzando e incorporando nuevos ejercicios que poco a poco revistan una mayor complejidad.
Esto se debe a que, si queremos empezar ya desde el primer momento exigiéndonos demasiado, no sólo estaremos arriesgándonos a padecer algún tipo de lesión innecesaria, sino que además podréis estar totalmente convencidos de que en un par de sesiones ya vais a estar cansados de los ejercicios, de manera que no estaréis haciendo precisamente nada positivo para vuestro organismo.
Por ello es esencial que tengáis constancia, evolucionéis adecuadamente conforme os pide vuestro cuerpo, y sobre todo comprendáis que el proceso va a requerir un cierto tiempo pero los resultados son verdaderamente sorprendentes, por lo que no debéis tirar la toalla en ningún momento y sobre todo debéis buscar que se convierta en una práctica que resulte agradable e incluso estética.