Blue Monday ¿existe el día más triste del año?

Como todos los años, llega enero y vemos como las noticias acerca del Blue Monday copan los medios de comunicación. ¿Existe el día más triste del año? Varios psicólogos clínicos Madrid han analizado la posibilidad de que este día sea de verdad una realidad a nivel emocional.

En este artículo os explicamos todo acerca del Blue Monday y cómo se supone que afecta a las personas.

Blue Monday ¿qué es?

El Blue Monday, considerado como el día más triste del año, se celebra el tercer lunes de enero. La idea detrás de esta fecha es que después de las celebraciones de fin de año, las personas se enfrentan a una gran cantidad de factores que contribuyen a su tristeza, como la falta de luz solar, la deuda de las vacaciones, la vuelta al trabajo y la sensación de que los objetivos y resoluciones del año nuevo aún no se han cumplido.

Origen del Blue Monday

Sin embargo, es importante señalar que esta teoría del Blue Monday fue creada por un publicista en 2005, y no tiene un sustento científico sólido.

Los psicólogos y expertos en salud mental han cuestionado la validez de esta fecha y sugieren que la tristeza no se puede reducir a un solo día en el calendario.

En lugar de centrarse en el Blue Monday, los profesionales de la salud mental enfatizan la importancia de reconocer y tratar los síntomas de la depresión y la ansiedad a lo largo del año.

Problemas emocionales y trastornos

La depresión es un trastorno mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo, y puede ser causada por una variedad de factores, como la genética, el estrés, el cambio hormonal y el estilo de vida.

El mes de Enero es, históricamente, un mes complejo para la mayoría de los españoles por el clima o la falta de vacaciones.

Los psicólogos recomiendan una variedad de estrategias para lidiar con la tristeza y la ansiedad, incluyendo la terapia, la meditación y el ejercicio físico de forma habitual.

Aprovechar el tiempo en realizar cosas que nos gustan nos ayudará a lidiar con las semanas más complicadas del año.

Además, las relaciones sociales son un factor importante para mejorar el bienestar mental, por lo que es importante pasar tiempo con amigos y familiares y buscar apoyo en personas que entiendan lo que estás pasando.

En resumen, el Blue Monday es una idea popularizada por un publicista, pero que carece de una explicación lógica o científica.

No obstante, el hecho de tener un clima complicado, haber pasado las vacaciones de Navidad y tener que volver a realizar nuestras tareas diarias hacen que tengamos un mes complicado a nivel emocional.

In this article